バレンタインデーが近づいてきましたよ!
バレンタインデーが近づいてきましたね!!
義理チョコや友チョコなどみんなでチョコを交換したりと楽しい行事ですよね😊
最近では自分へのご褒美でチョコを買う方も多いように思います。

デパートなどに行くとチョコがいつもよりたくさん売っていてワクワクしますね!ついつい見てしまい買いたくなってしまいます。
食べ過ぎ注意ですね(´;ω;`)
そんなチョコレートを食べると気持ちも幸せになれますが、健康にもよい効果があるかも!?とのことでご紹介させていただきます。
【健康に良い!?カカオポリフェノール】
一般的にカカオ含有率70%以上のチョコレートを、高カカオチョコレートと呼びます。
健康には高カカオチョコレートを1日20g程度とることがおすすめだそうです!

20g…すぐにオーバーしてしまいそうですね…
カカオポリフェノールの気になる効果は?
調べているとポリフェノールには本当にたくさんの効果があるようでした。
一説には約8,000種類もの効果があるとのことです!
気になった方は詳しく調べてみてください(^^)
【リラックス効果!?テオブロミン】
テオブロミンは、自律神経に作用することでリラックス効果があります。
また、覚醒作用もあります。覚醒作用ではカフェインが有名ですが、カフェインが苦手な方は、テオブロミンを摂取するのがお勧めです!続いて認知機能の向上、気分の改善にも役立ちます。

ワンちゃんにチョコがダメなのはテオブロミンが入っているからだったんですね!人に対しては有益な成分ですのでご安心ください!
【恋の味方!?フェニルエチルアミン】
恋愛ホルモンって聞いたことありますか?
恋に落ちたときに脳から分泌されるホルモンのことで、フェニルエチルアミン(PEA)、エストロゲン、エンドルフィンが恋愛ホルモンの代表的なものです。
チョコレートには、このフェニルエチルアミンの分泌を促す効果があると言われています。
このホルモンは“天然の惚れ薬”とも言われているようです。
食べ過ぎは禁物!
チョコレート食べたくなってきましたか?
ただし食べ過ぎは禁物です!
チョコレートは脂質を多く含みますので、健康のためにはカカオポリフェノールが豊富な「高カカオチョコレート」(カカオ70%以上)を1日に20g程度摂取するのが良いみたいです。

皆さんもチョコレートで健康と幸せな気持ちを手に入れましょう!!
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