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【市場の試食レシピ】☆野菜のゴロゴロクリーム煮 インド風☆

野菜は何でもOK!そこにある野菜で作っちゃいましょう。
ガラムマサラでカレーの風味を利かせ、仕上げにルゥは使わずに長いものすりおろしでとろみを付けた、食欲掻き立てる野菜たっぷりメニューです。

材料(2~3人前)

・かぶ・・・3個
・カリフラワー・・・1/3個
・ロマネスコ・・・1/3個
・玉ネギ・・・1個
・長いも・・・50g
・にんにく・・・1片
・生クリーム・・・300cc
・水・・・100㏄
・オリーブオイル・・・適量
・ガラムマサラ・・・適量
(無ければカレー粉でも可)
・塩コショウ・・・適量
※今回は店頭にある野菜から選んで作りましたが、風味付けのニンニクと、とろみをつける長芋以外はお手元にある野菜などお好みの野菜でOKです。

作り方

各素材をカット。山芋は皮むいてすりおろす

①かぶは皮をむいて1/8にカット、ロマネスコ、カリフラワーは一口大に切り分け、玉ネギは3㎝角にカット、にんにくは2㎜厚にスライスする。長芋は皮をむいてすりおろしておく。


鍋にオリーブイルとにんにくを入れて弱火で加熱し

②鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で加熱し、色が付かない様にじっくりと香りを出す。


長芋以外の野菜を入れて塩コショウをし、軽く炒めたらガラムマサラを入れてさらに炒める

③②にカットした野菜を入れて塩コショウをして炒め、軽くしんなりしてきたら鍋底で野菜を寄せて、空いた所にガラムマサラを入れて軽く炒めたてから野菜と混ぜる


水と生クリームを加えて煮込み

④③に水と生クリームを入れ、野菜に程よい歯ごたえが残るくらいまで煮込む。


野菜が程よい硬さになったら、加熱しながら長芋のすりおろしを加えて混ぜ

濃度が決まったら完成

⑤④を加熱したまま、すりおろした長芋を入れて混ぜ、全体にとろみがついたら完成。

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